Dr. Thomas Schneider: The performance of sports depends on various factors, such as the art of sports, behavior and performance. It’s not easy, it’s a time of work. Im Folgenden betrachten wir jedoch speziell das Joggen als Beispiel. Für Anfänger ist es grundsätzlich zu viel, täglich zu laufen. Sowohl der Kreislauf als aussi Gelenke, Bänder und Sehnen benötigen Zeit, um sich an das Training anzupassen. It is possible to use it for two hours for a session of 20, 30 minutes or longer to make it work.

Students have been accustomed to the training time, human power in mind, and risk reduction. Also the Tempo spielt eine Rolle: Even if you are late, you will not be able to do so without any problems. Insbesondere der Blutdruck et das Immunsystem profitieren davon. It is also ratsam, neither immer bis zur Erschöpfung zu rennen.

Menschen, die im mittleren Lebensalter ou noch später mit dem Lauftraining startnen, sollten besonders vorsichtig sein. This is what worries you, zu Beginn regelmäßig 2wischen Laufen and Gehen zu wechseln. You just have to take care of people who don’t have enough time to train and then train the Muskel without leaving it, start the Waden and then die Under- and Oberschenkel.