The allgemeine Empfehlung der Weltgesundheitsorganization (WHO) lautet: Man sollte den Körper mindestens 150 Minuten pro Woche “moderat bewegen” ou 75 Minuten “active Sport” triben, um Krankheiten vorzubeugen.

Leider ist es für manga Menschen nicht mit dem Alltag vereinbar, so viel Zeit für Bewegung aufzubringen.

For all people of our time, there are good things to do: a study takes place for them, there are minutes of sport which are likely to be useful for well-being.

So old Sport empfiehlt die WHO

The World Organization (WHO) recommends 150 minutes of moderate training for women or 75 minutes of intensive sport.

With moderate intensity, you can ensure that the sports locker is disabled, even if the man is in power. Even if the intensity is high, it doesn’t get any easier.

Pro Tag offers you 21-minute sports sessions with moderate intensity or an intensive 3-minute activity.

These wealth lines offer comprehensive services, a Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen and Gelenkbeschwerden vorzubeugen. The Federal Ministry of Finance also opposes the WHO’s commitment.

Warum soll man denn jetzt genau elf Minuten trainieren?

Forschende der Cambridge University in England take a metastudy last. Ide der darin untersuchten Studien beobachtete approx. 10,000 Menschen über einen längeren Zeitraum hinweg.

When you begin your studies, you will find all the lessons you need to know, with old Sport in your Freizeit Treiben. Then you’ll have the mind set for three years. All these items are suitable for use and in Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs or other Ursachen eingeteilt.

More information can be found Tod verhindern

We can also say that the Ergebnis, as well as Menschen, die Sport triben, weniger often an Herz-Kreislauf-Erkrankungen et Krebs starben als diejenigen, die kein Sport machten. Die Forschenden kamen zu dem Ergebnis, dass circa 16 Prozent der frühen Tode durch die empfohlenen 150 Minuten Sport pro Woche hätten vermieden werden können.

Aber self bei nur de l’half de l’emploi Zeit hätten schon zehn Prozent der Tode vermieden werden können. Das bedeutet aussi, dass bereits 75 Minuten moderaten Training pro Woche, also elf Minuten am Tag, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen et Krebs verringern können.

It is also a sport that is not so old, um der Gesundheit etwas Gutes zu tun. Golden Dennoch: Wer noch mehr Sport macht, hat ein noch geringeres Risiko zu erkranken. Before also sitting on the sofa, I would like to take a little walk in the block, a little positive and profitable.

Taken into account : This is a guarantee that studies and other manufacturers, such as equipment and equipment quality, are not very visible. You can also use the activities to be added to the Arbeit gemessen. Menschen, die in der Gastronomy arbeiten, bewegen sich ber weentlich mehr als eine Person mit einem Bürojob.

The Ergebnisse dieser Studie is also not 100 percent. However, if you have the Tendency you want, you will also be able to use Sport on the Vorteile haben kann.

What intensive sport for men do you do?

Naturally, this is an implication, of the elf man Minuten sanftes Yoga macht or elf Minuten schwere Gewichte stemmt.

Die WHO-Empfehlung sagt, dass man 150 Minuten pro Woche (or the elf Minuten am Tag)
Sport with moderate intensity machen solllte. Moderat könnte man einen Spaziergang or Fahrradfahren bezeichnen.

Anstrengender active activities with jogging or other workouts with additional workouts. Eine Minute Laufen zählt also zum Beispiel genauso viel wie 2 Minuten Gehen. Naturally golden in this use: Wer more Zeit or Intensität schafft, das gerne tun.