“The Weihnachts holiday brings me to the highest point of preparation for a constant challenge for people,” said Chris Gust, author of the “Spiegel” – bestseller “Feel to Heal: Wie deine Emotionen dir den Weg aus der mentalen Überlastung weisen und du deine Balance wiederfindest” (mvg Verlag). I am interviewed in a news spot by the Coachin and the Vorsitzende of the ehrenamtlichen Telefondienstes “Mutruf” Tipps, as the man with the Einsamkeit in der Weihnachtszeit umgehen kann.

They are written in Ihrem Buch “Feel to Heal”, the “Consequenzen von Einsamkeit, Isolation und sozialem Rückzug aus falscher Scham sind fatal und für viele Menschen an der Tagesordnung”. You are also Coachin and beim Telefondienst “Mutruf” tätig. How are the intervention operations carried out with the people concerned?

Chris Gust: I will be able to have years in my work, like men verzweifelt by Einsamkeit sind, like ausgegrenzt sich fühlen. Einsamkeit is also the Alleinsein, where potential wonders are exploited, which have development potential, most importantly, there is a large disc zwischen unserer Sehnsucht nach schönen, haltgebenden, sozialen Kontakten und der Wirklichkeit. Sich nicht verbunden, gemocht oder wertgeschätzt zu fühlen, all das broadspricht vollkommen unserem menschlichen Grundbedürfnis nach Zugehörigkeit. And for the people, my contacts were not chosen in a federal state, without man knowing better, was war imminent: l’Einsamkeit an sich oder die Punkte, die ihr Leben so erschweren, dass sie dadurch vereinsamt sind?

Welche Gründe stecken Ihrer Erfahrung nach am häufigsten Hinter Einsamkeit and sozialer Isolation?

Gust: We are in a limited company, group management companies, men and women who want to find a new menschen kennenzulernen. This means that the Gründe für Einsamkeit sehr unterschiedlich sein. Negative errors, errors, possibilities or reduction in temperature are not a single factor, but a big role play can happen, men cannot do more exercises, auf andere zuzugehen. Mit zunehmendem Alter wird es noch schwieriger. Hinzukommt, dass tief verwurzelt en vielen Menschen un big Scham zum Thema Einsamkeit steckt: der Gedanke, dass es an uns self liegen muss, wenn wir nicht, wie doch scheinbar alle eteren, Teil eines wundervollen, sozialen Netzes sind.

Gibt es Personengruppen, die besonders gefährdet sind?

Gust: Highly sensitive Menschen, oder Menschen mit physischen oder psychischen Erkrankungen ouer überlastete Menschen -Stichwort Mental Load and Care Arbeitende – sind besonders häufig von Einsamkeit betroffen. All of these men are “prominent” businesses or entrepreneurs who, in their contacts with other people, often face problems or “nicht mithalten” of today, as evidenced by small businesses or work of workers. Schichtdiensten, zum Beispiel im Bereich Pflege. You will have to wait until these days, you have to take the time to prepare, and you have to wait (erneuten) to last longer. For these tasks, I advise you to use many options and get up and running often.

Bei Highsensiblen kommt erschwerend hinzu, dass ihr “Andersssein” mit allen typical Eigenschaften – hohe ethical et moralische Ansprüche an sich andere, extreme ausgeprägter Gerechtigkeitssinn, hoher Perfektionsanspruch et vieles more – sowie ein schnelleres Erreichen der Preventive measures aufgrund der intensiveren Reizverarbeitung oftmals schon Grund genug ist, dass sie tatsächlich belächelt oder ausgegrenzt werden.

An Weihnachten haben viele Menschen “heile Welt”-Erwartungen, is golden like Familienfest and Fest der Liebe. Does Weihnachten damit für einsame Menschen eine besonders schwere Zeit?

Gust: Yes, this era is very interesting for men, because it is actually at the origin of this Idyll, which is a real opportunity for men. Please note that the Weihnachtsfest is an event that is not the result of the Höhepunkt einer alljährlichen Einsamkeitschallenge für Betroffene dar. Denn bereits in the Vorweihnachtszeit werden wir überall mit the “heile-Welt-Bildern” konfrontiert, die Sie erwähnen. The holiday season and business trips to the office of family and friends, the romantic promotion, as well as the activities of the past year – da kommt einiges zusammen. This “world of the world” in one’s daily life is the fall of an illusion, which first offered a theme in early times, as it is another solution for the witch, our mental thought.

The era of Weihnachtszeit is also an era of Stillstands, old companies or groups on hiatus. Welche Hilfen is this, uh, in this Zeit mit Einsamkeit umzugehen?

Gust: Is gibt sehr unterschiedliche Hilfen. Abgesehen von den Basics, the Menschen Grundsätzlich Helfen Können, a besseren Umgang mit der Einsamkeit für sich zu finden, gibt es vielerorts auch Angebote in der Gemeinde, Local Organizationen, Veranstaltungen et divers Online-Netzwerke and -Angebote. Although these products are delivered to special tools, they play the role of a craftsman generating a large roll, as these men first passed through, to use them or for nuts.

Did you find the basics fun for better use with the operation?

Gust: Zu den Basics gehört zunächst die Akzeptanz der Tatsache, dass man sich einsam fühlt. Golden Dann es herauszufinden, was some old trotzdem Freude machen kann oder in welcher Beschäftigung wir möglicherweise aufgehen. Active or creative to work, while keeping the men’s gut. We ourselves can be evil in a Freudian machine. We can also help you engage or train. If you have guts, you may end up with the same above-the-waist heating station and mini kitchens and cool socks, which I’m talking about for your own use. In Tierheim or other social organizations we often help hands to act and so on. Above all, we can be contacted by new social contacts. If you listen to other people with Wohlfühl-Tipps, if you do not hear your hands, if you listen to them you will hear them.

There are plenty of expert tips for things to do. Welche Ratschläge finden Sie am besten umzusetzen?

Gust: Das Empfinden von Einsamkeit is so individual, like men themselves and madmen, that they also take it, was helfen kann. Was I able to use it, that is, the own resilience sets in. Therefore, unzusammenhängend es vielleicht auf den ersten Blick scheint: Wir verändern nachhaltig uns et notre mental Verfassung, wenn wir darauf achten, wie wir uns ernähren, ob wir gut und ausreichend schlafen, ob wir uns genügend bewegen – wenn es uns körperlich möglich ist, im Idealfall an der frischen Luft. We offer you techniques and techniques to find them, who are specialists who tend to work hard, as for other people, for my best men. And he can be sure of having help, beyond the difficulties specific to spring and auf die Suche nach anderen Menschen zu machen, denen genauso geht.

The story takes place around the theme of the Corona pandemic, but it is also closer to the themes discussed, as you already said in “Feel to Heal”. So there are some studies that have a big problem. Warum reden die Menschen so wenig darüber et was macht das mit noserer Gesellschaft?

Gust: We have angels near, steckt oft eine tief verwurzelte Scham dahinter. It is linked to our nature as man, we have insight into several things with other things to see and we suggest you define “Wert”. When this is also true, and it is not our case, it is because we are often the most relentless and the biggest criminals. Das führt dazu, dass viele Menschen gar nicht zugeben, dass sie einsam sind. So you can do it, and that’s the best part. In der Folge sind zwar viele Menschen einsam, sie können einander aber nicht finden, weil Scheinwelten aufrechterhalten werden. Traurig, or so? Fatal is also, the Einsamkeit is not in a “un schönes Gefühl” is, sondern nachweislich krank machen kann.

Doch seit der Pandemic gibt es zumindest a bien besseres Ansatzverständnis für ce Thema, ist nonn un allen, un dessen bewusst zu sein et vielleicht auch als Gesellschaft et persönlich bei onseren Mitmenschen eters hinzusehen et mal nachzufragen, comme es jemandem geht, Objemand Unterstützung und/oder Gesellschaft braucht.

This is a possible problem. Other states need social isolation with Einsamkeits ministries. Are there any other institutions that can be found?

Gust: This is also an angebote, like the example of the Kompetenznetzwerk Einsamkeit and our other organizations. And it is for men that I am, self-activity, and this is what happened to other men who are younger, but the man was still able to produce the ‘Einsamkeit tut. After that, I am in an application, and I had the opportunity to do it, last May, for my own protection for the moment of life, I have to do it especially for a very sensitive community on Instagram, which will also be the first time. Live-Treffen in Hamburg Hatten. You can easily understand the means of this community in a jewelry space for your jewelry passed to themes or others, so you can find online contact and useful information in your lives. Entsprechend gewachsenem Vertrauen echte Treffen statttfinden werden.

Do you want therapeutic help looking for things to do?

Burst: I want therapeutic care in Anspruch nimmt, hanged immer vom persönlichen Leidensdruck ab. When we are not more comfortable in age, we have an activity or a path to a situation to find, which is the best, was for us, for our employees, for our professional activities. If there are any questions, it is not the case that we are talking about and if the words are clearly visible, the Stigmatisierung is also the same as the Schwäche, and the star and absolute truth are the same.