Nusse

Jaja, die enthalten ganz wahnsinnig viel Fett, aber eben auch ordentlich Proteine, komplexe Kohlenhydrate and Ballaststoffe. Will heissen: Eine Handvoll reicht locker, den unangenehmen Hungerrast zu überwinden et unsere Speicher mit wertvollen Nährstoffen zu fullen. Stichwort Omega-3-Fettsäuren. Besonders zu empfehlen sind übrigens Mandeln, Cashews, Erdnüsse, Walnüsse et Pistazien – roh und ungesalzen, versteht sich. Auf die Unterscheidung 2wischen Nüssen et Steinfrüchten gehen wir hier hier nicht weiter ein. Nuss darf also for einmal einfach Nuss sein.