Eines ist sicher: Wir alle werden älter. But it is much more Spaß, when the heart and mind are so long that they fit best.

Before implementing various creams and workouts, test your life in two simple sporting steps in your integrated Alltag – and zwar ab jetzt. In “Outside Online”, school director and sports expert Michael Joyner explains why a number of people adapt to their needs.

So hält Sport dich fit

Sport is macht for your editor. Regular training means risk of control and life extension. Experts know that you have two different options – you can use your Fitness Manager, and you can be in touch with all the machines.

Die Rede est von Burpees et Seilspringen. Das Besondere daran: Beide Übungen trainieren gleichzeitig Kraft et Ausdauer et sind ein ideal Ganzkörpertraining, das das Altern verlangsamt.

Anti-Aging-Ubungen: So geht’s

Topic 1: Burpees

1. From the start test in one tiefen Hocke and stützt deine Handflächen vor dir auf dem Boden ab.
2. Jetzt springst du mit deinen Füßen nach holden, sodass du in einer Liegeestütz-Position landest.
3. Nun berührst du mit der Brust kurz den Boden et springst anschließend soft in die Hocke.
4. You absolutely must put it in place with a single spring, before the Ablauf wiederholst. Hinweis: Achte als Anfänger auf ein geeignetes Tempo.

Part 2: Seilspringen

Etwa eine halbe Stunde solltest du laut Joyner mit them Spring verbringen. A company besondere Wirkung erzielt das Springen, wenn an dem Seil extra Gewichte angebracht sind.