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    • The fittest national news of the world
    minsta

    The fittest national news of the world

    Pabio Posted on

    Seinen Ursprung hat Ayran im Kaukasus and Anatolien – heute golden es als das Nationalgetränk in der Türkei et wird Gästen häufig zur Begrüßung angeboten. But also yesterday it is true that the light can be seen as a shock to the greater Beliebtheit. Kein Wunder: Yogurt drink is perfect and perfect for being healthy and fit!

    Ayran: Calorie and Inhaltsstoffe

    Ayran offers you the three tips: Water, yogurt and salt. Bei der Herstellung werden Yogurt and water in a 2:1 ratio are added and added. Traditionally, Schafsmilch is used – the best ayransorten heutzutage werden aber aus Kuhmilch hergestellt.

    6 Gründe: Das macht Ayran so gesund!

    1. With nur 35 kilocalories per 100 grams is Ayran a real means of transport under jogging – Buttermilk and fruit yogurt drinks often contain more calories and more Zucker.
    2. Ayran kommt without Zuckerzusatz aus: Das freut Low-Carb-Anhänger! In 100 grams of Ayran there are 2 grams of Kohlenhydrate, Eiweiß and Fett enthalten.
    3. An additional additional point: The yogurt with water is vermischt, enthält Ayran nur wenig Laktoseund ist so für viele Menschen besser verträglich.
    4. Die enthaltenen Milchsäurebakterien fördern außerdem our Darmgesundheit: If there are probiotisch and helfen dabei, one of the Darmflora aufzubauen and beizubehalten.
    5. Other mineral materials and growth elements include: Natrium and Kalium support the process of nerve impulses and are unavailable to us. Muskelarbeit. Calcium and phosphorus treatment for building and construction Festival of Knochen and Zähnen.
    6. Salz sorgt besonders nach dem Sport for a girl Regeneration: Ayran hilft dabei, nach dem Sport den Salzgehalt im Körper wieder auszugleichen.

    Mit Ayran abnehmen: Das passt gut zusammen!

    This means that it is not bad for Gründe 1 and 2 of the following: Selber wenig Kalorien, because Low Carb and not zu wenig Eiweiß – this Kombi hilft dir in Lebensmitteln auf dem Weg zu deiner Idealfigur quickly immer voran. You can also find the best possible ingredients! If you have allergies, the Ayran is in a steam bath and you prepare your yogurts.

    So you can combine Ayran

    The classic Ayran will be used as a transport vehicle in summer or also for sports. Er passt aber auch wunderbar zu deftigen et scharfen Gerichtenas for a Beispiel Döner, Köfte or herzhaften Eintöpfen. Durch den Milchfettanteil werden scharfe Stoffe aus dem Essen gebunden – daher sollte Ayran am besten nach einer Mahlzeit getrunken werden. In Turkish restaurants with Ayran often with Basilicum, Zitronenmelisse or Minze verfeinert. In Armenia, the man Ayran unter dem Begriff ‘Tan’ – dort wird es mit Sprudelwasser, Gurkensaft, Dill oder schwarzem Pfeffer hergestellt.

    • For all they love the most, they have good things to do: Ayran is also in variants of sußen – dafür werden Früchte mit in den Drink gemischt. Geschmacklich erinnert das Getränk dann stark an indischen Lassi!

    Ayran Rezept – so I don’t know what to do

    Ayran

    Thinkstock

    Ganz einfach kann man Ayran aber auch self herstellen. Dazu werden 2 Teile Joghurt et ein Teil Wasser mit einer Prize Salz vermengt et schaumig geschlagen. Dafür kann man einen Schneebesen or auch einen Milchaufschäumer benutzen. Optimal man Yogurt with a food ingredient of 3.5% – der sorgt für die richtige Konsistenz et den besten Geschmack. Fettarmer Joghurt cann das Getränk sehr wässrig werden lassen. Aber teste ruhig selber aus, was dir am besten schmeckt! Achtung beim Salz: The life is sollte es nicht sein – schnell ist der Ayran auch mal versalzen. Fang mit einer kleinen Prize et salze bei Bedarf lieber nochmal nach. For an Ayran brauchst portion of:

    – 200 g of yogurt (aus Schaf-oder Kuhmilch)

    – 100 ml of mineral water

    – a Messerspitze Salz

    After all this is done, it will be replaced and it will be served – Fertig!

    Ayran and Cocktail-Drink: Probier das aus!

    Ayran

    Julia Hoersch / FIT FOR FUN

    Kokoswasser, Zitronsaft, Coriander, Tabasco, Avocado and 150 Milliliter Ayran as Basis: klingt spannend, findest du? This is also the case – the guarantee will be at your disposal! We are Guaca-Moly…

    Ayran kaufen: Zusatzstoffe unbedenklich

    Die Zeiten, in denen Ayran nur in Turkischen Supermärkten or bei der Dönerbude seines Vertrauens zu kaufen war, sind long vorbei. Mittlerweile can man at Rewe, Edeka and Co. kaufen, but also at Penny and Aldi gibt es Ayran. A 250 ml kostet knapp beaker 50 Cent, the double size is 70 Cent.

    Does the Zutatenliste list study them auf: Neben Joghurt, Wasser and Salz ist often too Milk meat enthalter.

    • This handel is also a wässrige Flüssigkeit, die aus geklärter Milch entsteht, nachdem Milchfett und -eiweiß abgefiltert wurden. Vitamins and minerals are contained in enthalten milk meat. Bei der Herstellung von Ayran wird es aus Geschmacksgründen eingesetzt et kann ohne Bedenken verzehrt werden.

    /abnehmen/gesund-essen/milch-so-gesund-ist-unsere-milch-wirklich-268969.html

    Pabio
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