The time of the Weihnachts is a great experience, celebration and experience – but also a real stress test for color and spirit. Two plaques, arms and elongated seats are found near the objects found on the Strecke zu bleiben. Dabei Reichen often small, alltagstaugliche Kniffeum sich self etwas Gutes zu tun, ohne auf den Genuss zu verzichten.

Delivery in the integrated Alltag

Es muss kein Marathon sein, um in Schwung zu bleiben. Schon ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft kurbelt die Durchblutung et sorgt für einen klaren Kopf. You have warm clothes and a winter region genius – at that point, a departure day, or in Essen, a forward renovation. Tip: Nutze längere Wartezeiten, etwa beim Plätzchenbacken, für small devices with fitness bands or a Kniebeugen couple. When you ride the bikes and don’t forget to park them, you won’t have to worry about them.

Creative Fitness Ideas for Workouts

I don’t know what you’re looking for in the current fitness studio. Then you can also use the following instructions:

• Tanzen: Dreh die blingsmusik auf und tanze durch das Wohnzimmer. Spass and Caloric reverberation in one!
• Yoga: A yoga session takes place in the form of Muskeln and begins. Zahlreiche Online-Videos bieten Program für Anfänger.
• Haushaltsarbeiten: Staubsaugen, Window putzen or Schnee schaufeln halten dich in Bewegung und erledigen gleichzeitig etwas im Haushalt.

Gesunde Ernährung leicht gemacht

Genießen gehört zur Weihnachtszeit dazu. Dennoch ist Libra wichtig. Choose alternative alternatives and buy cleaning products:

• Light snacks: Rohe Gemüsesticks with Hummus (yesterday das Rezept!) or a workforce is not an interesting alternative to Plätzchen.
• Awesome : Try all dishes, but large serving portions – so you can get yourself free drinks without realizing it. Start the Mahlzeit with a small portion of Salat or Gemüse – the full of Magen auf gesunde Weise.
• Drinks are not available: Durst often put Hunger verwechselt. Stop immersing yourself in a glass of water and a refrigerator.

Stress increases and spreads

The feeling of stress in our family, our family and our co. are all within our family. Plane bewusst Auszeiten ein: eine halbe Stunde Leen, Music hören oder einfach mal die Füße hochlegen. The facilities are interesting, but in the last minutes of the new energy from the tank. A cup of tea and a good book, bad book or meditation can work wonders. Setz dich nicht sous Druck et genieße die Zeit mit deinen Liebsten.

Motivation and Durchhaltevermögen

It’s possible that the festival is motivated to be good. Choose realistic people and watch them for erreichte Meilensteine. Link friends or families to one group of activities for happiness and another to motivate them.

Mit ein wenig Achtsamkeit bleibt die Balance zwischen Genuss et Wohlbefinden erhalten – self in der true Weihnachtszeit. Bewegung, bewusste Ernährung et small Ruhepausen sind einfache Helfer, um fit et entspannt ins neue Jahr zu starten. Try it and enjoy the festival of the times in all circumstances.