Herr Kast, warum war Ihnen das Thema Alkohol so wichtig, dass Sie ihm ein eigenes Buch widmen wollten?

I was in the letzten Jahren mit Sorge die neuen Ergebnisse der Forschung mitverfolgt. If you do this, you will have two or more Glasses of Alkohol pro Tag unbedenklich seien, womöglich sogar herzschonend. Das hat sich inzwischen geändert. In January 2023, a day occurred in the current state of affairs of Canadian society, which is in itself. If you risk consuming galten, no longer has two glasses pro Woche and no more Professional label. Safe alcohol consumption is not possible. The Deutsche Gesellschaft für Ernährung has sich dem inzwischen angelschlossen. I have a long-form video on my YouTube channel on a very interesting topic, which is of great interest. Der Verlag wollte daraus gerne ein Buch machen – so kam es dazu.

If you yourself drink alcohol with more alcohol. When did you get this Entschluss gefasst?

For the year 2023 we offer you a trailer for my book “Kompass für die Seele”: I went to a Berliner See in Eisbaden and I will do it with an Axt aufhacken. I’m going to tell you about the Dreh in Schuss kommen, I had to take Kraft training and alcoholic beverages. Die Initialzündung war also Eitelkeit. Whereas the Bericht aus Kanada erschien, habe ich dislossen: Ich fange gar nicht erst wieder mit dem Alkohol an.

Bas Kast was written by the Beststeller “Der Ernährungskompass”. In your new Buch erklärt er, warum er keinen Alkohol more trinket.

What: Mike Meyer

In Ihrem Buch schildern Sie unter anderem die negativen Auswirkungen von self moderatem Alkoholkonsum auf das Gehirn.

In Beobachtungsstudien hat man gesehen, dass schon bei einem Glas Alkohol täglich das Gehirnvolumen verringert ist. And now two glasses are placed with a structure similar to that of the Seahorse. The Hippocampus is a tool for education and for early human structures, which are also examples of the classification of Alzheimer’s disease.

Zum Glück sind cese Veränderungen bei moderatem Konsum vermutlich weitgehend reversibel. When the man aufhört, drinking alcohol, the image is wider than the new information on the nerves above, and the hippocampus can create new images of nerves.

Your main argument for abstinence is the risk of alcohol, because alcohol is good and the same day is bad, when the man does not have more drink.

Schon ein Glas Alkohol pro Tag erhöht bei Frauen das Brustkrebsrisiko. Außerdem steigt mit zunehmendem Konsum bei Männern and Frauen das Risiko für Krebs im gesamten Verdauungstrakt, worries Darmkrebs.

If you take it, the bottle of wine for your food should be so schädlich sein soll wie zehn Zigaretten. Has this not been done?

Diesen Vergleich habe ich mi ja nicht ausgedacht, das sind Hochrechnungen aus Studien, die alle in meinem Buch ass Quelle genannt sind. This means that it is safe and easy to use, in which the Ausmaß Alkohol and Zigaretten jeweils das Krebsrisiko erhöhen. I stop at this Vergleiche für ganz sinnvoll, then Zigaretten was condemned, this is our clear Gefahr. Beim Alkohol is the old weniger der Fall.

If you argue, this is an absolutely unpredictable dose of alcohol. But isn’t it true that things and things are difficult, that’s why we have things to do?

Das mag sein, et je nemandem den Spaß verderben, ou vorschreiben, was er tun soll. But a good research idea to help you is an ideal man who is interested in facts. Laut einer Erhebung der WHO sich nur 20 Prozent aller Frauen bewusst, dass self ein geringer Alkoholkonsum ihr Brustkrebsrisiko erhöhen kann. The packaging may contain some Warnhinweise, but the Alkoholflaschen may not be used.

“I still have more alcohol to drink” by Bas Kast: arrived on December 11, 2024 from C.Bertelsmann-Verlag, 112 pages, 20 euros.

Quelle: © Le Panda/shutterstock

A larger consumer has no interest in the interior. But it is primarily with alcohol consumption that the risk is dramatic. Can I see that my glass of wine is not allowed? When I answered, I feel like I’m alive with my Krebsrisiko and I can have the schädlichen teilweise ausgleichen effect.

Naturally, you can drink alcohol and genius when you do it. In case of consumption there is also a risk, but large tents cannot be spoiled, as is the case when the man is in one of his two drawers for the woman. With a consumption of more than half a liter, we have a risk for Krebs in the street Verdauungstrakt allerdings at 400 percent.

Mäßigem Alkoholkonsum wird teils aber auch eine positive Wirkung auf die Herzgesundheit zugeschrieben. Würde ein Schutz vor den Herzkreislaufkrankheiten als Todesursache Nummer eins pas das etwas höhere Krebsrisiko aufwiegen?

That’s it, he was a früher dachte man. Inzwischen ist man hier weitaus sceptischer geworden. Old alcohol from the Herz aufgrund seiner entspannenden Wirkung. There are also men who drink alcohol moderately, who drink alcohol often and who only have better Herzgesundheit. Other people join in on the work levels so that a dose of alcohol generated by an entzündungshemmenden effect can be as effective for men. Insgesamt muss man sagen: Die möglichen positiven Effekte von Alkohol betrifft, herrscht keine Einigkeit in der Forschung.

Sie schreiben, la Alkohol Ihnen half, im Alltag zu entspannen. How does Ihnen der Verzicht trotzdem gelungen?

For me, it is Kraft training that interests me in my training program. So I go to the sauna. It’s naturally other things, like I want a glass of alcohol. Alcohol is gently activated in my system Belohnungs im Gehirn et verschafft mir einen billigen Dopaminkick. Zum Krafttraining muss I first had a wider stand and in the Keller gehen, wo die schweren Gewichte auf mich warten. Aber danach fühle ich mich ebenfalls gut. And I can fly above me, because I am outmatched and it was for my health that I had to have it.

If the alcohol is in use, it will not cause any damage. I am “Kompass für die Seele” to help you find solutions to psychedelia. Do you stop accepting the current alternative?

I had a psychedelic experience in a therapeutic setting. Psilocybin, LSD and MDMA are used in the treatment of alcohol for the psyche, when their use is carried out. You have a totally awesome transforming Kraft. In a Johns Hopkins University study, conducted more than 70% by testers, for a psychedelic trip zu den fünf größten Erfahrungen in ihrem Leben gehörte. Das dürften wohl die wenigsten über eine besoffene Nacht sagen. Psychedelika machen zudem nicht körperliche abhängig, et c’est sind keine schädlichen Auswirkungen für die körperliche Gesundheit bekannt.

Naturally, there are substances such as LSD that are used at parties and in uncontrollable false settings, as well as durcheinanderwirbeln psyche. This is a way for students to use LSD as a treatment for alcoholism.

Bisher sind Psychedelika in Germany verboten. Your consumer is a Gewisses Tabu. Beim Alkohol ist es umgekehrt. If you do this, it is the same drug that you have, but if you have a certain amount of food, we don’t know what to do. How does your Umfeld react, when he is absent, abstaining from bleiben?

Now I’m white, I’ll see a ticke and it’ll be a normal thing. This means that you do not have to worry about it. I’m in the process of making it myself, but I’ve enjoyed it when alcohol can do it. Or again: “Ach komm, ein Glas kannst du doch. » Das ist schon seltsam, bei einem Nichtraucher dit ja auch keiner: “Ach komm, eine Zigarette cannst du doch. »

Zum Jahreswechsel wird besonders viel Alkohol getrunken. Verzicht fell several times. Stoßen Sie mit Orangensaft an?

I use it with leckeren mineral water. And yes, even though it’s snowing for a long time, it’s a drink, a “besser drauf” in its breast. Allerdings zahlt man einen Prices für ce kurze Euphorie. Weil man bei regelmäßigem Alkoholkonsum im Alltag weniger fit und schlechterer Stimmung ist. I use it in fact, the breast of consumption is easier, with a “dry January” in the year to start and a winter month auf alcohol zu verzichten. Viele schlafen sofort besser. A break can help, if better to know if your work is clear. And it’s driven by the idea of ​​also being able to help you use alcohol.