First day: Days of life are always motivated, but they are still there.Image: Pond5 Images / images imago

Gesundheit and Psyche

Folgen

The new months await the Tower and the old men have already been elected for 2025. The sleeves are very practical for other sporting activities or a new hobby like this. If you live in different places, you will see images that are reduced and more times with friends and family seen.

In the coming years, there will be a gap with the Veganuary im Trend. Please note that our products have been sold to all third-party products, and are available on Fleisch. Beim sogenannten Dry January, also dem trockenen Januar, est tous les alcoholics Getränke tabu.

Viele Vorsätze sind schnell wieder vergesen. Da stellt sich die Frage: Falls man nach nur einem Monat wieder zu seinen alten Gewohnheiten zurückkehrt, was broughtt dann der Verzicht? How do you know what to expect?

Dry January: Alkoholverzicht hat gesundheitliche Vorteile

“For everyone, your thoughts and good things await you, it is the ‘Dry January’ which is sinnvoll”, said the Geschäftsführerin der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen (DHS), Christina Rummel, head of Redaktionsnetzwerk Deutschland (RND). Even though alcohol is drunk, it is slightly bitter and psychedelic.

Das würden auchtuelle Forschungsergebnisse belegen: In einer University of Sussex Studies Hätten Teilnehmende berichtet, dass sie nach einem Monat ohne Alkohol besser schlafen würden et more Energie hätten.

When the man of the month of Dry January is so old as an alcoholic drink, it is possible that the natural benefits are not enough. “Weniger ist besser, das golden in puncto Alkohol das ganze Jahr hindurch”, meint also DHS-Geschäftsführerin Rummel.

Zur Wahrheit gehört aber also: Knapp ein Drittel der Studienteilnehmenden hat es nicht geschafft, vier Wochen auf Alkohol zu verzichten. And another Publication hat beispielsweise gezeigt, dass der Dry January manschen, die eigentlich nur gelegentlich Alkohol trinken, dazu verleitet, im Rest des Jahres deutlich mehr zu konsumieren.

Kurzfristige Effekte auf Gesundheit halten sich in Grenzen

This means that the time of the energy is due to the fact that the consumption is reflected and the rest of the time has passed.

Das hält also Antje Gahl von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung für sinnvoll. Gegenüber dem RND says: “When I am merke, I found my adjuster, I can have a motivation inside, and after my month no longer auf my Gewohnheiten zu achten”.

Dann könne man aussi mit mesbaren Auswirkungen auf den Organismus rechnen. “Bis sich zum Beispiel Blutparameter verändern, dauert es in der Regel mehrere Monate”, says the RND die Ernährungswissenschaftlerin.

Von einer radikalen Ernährungsumstellung oder rigorosem Verzicht von heute auf morgen rät die Expertin derweil ab. Stichwort Jojo-Effekt: Wer zum Beispiel seine Lust auf Schokolade zu stark underdrücke, snow häufig dazu, at the end of the intoxication period, much more zu naschen als zuvor.

Enthaltsamkeitsmonate können langfristig positive Effekte haben

If this is also the case, in the last months of alcohol, meat or chocolate, it is also possible to choose a schrittweise drink and a langfristig denken drink.

Solche Verzichtmonate also has another advantage, like the RND: Das Studierendenwerk Bonn hat in seinen Mensen einen Monat lang nämlich nur fleischlose Gerichte angeboten.

A relevant source of information is: Selbst acht wchen nach dem Vegan-Monat war der Fleischkonsum sieben bis zwölf Prozent geringer als zuvor. Der Grund: Die Studis hatten viele new vegetarian and vegane Gerichte kennegelernt und daran Gefallen gefunden. The Veganuary also applies to other people, even if they are different.